5 วิธีลดความเครียด และช่วยหัวใจของคุณ

สสส -มหิดล ชี้ศาสตร์ ฤาษีดัดตน ลดความเครียด บรรเทาออฟฟิศซินโดรม ลดความเครียด

รู้จักกับอาหารลดความเครียด กล้วย: นี่คือผลไม้ที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่ง มันเต็มไปด้วย โพแทสเซียม และเกลือแร่ ที่จะมีส่วนในการช่วยลดความเครียด แถมยังมี ทริปโตเฟน ซึ่ง

ลดความเครียด มหิดล ร่วมกับ สสส เผยผลวิจัย ฤาษีดัดตน การบริหารร่างกายช่วยยืดเหยียด ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ลดความเครียด  อ่านหนังสือ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเพื่อลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อน คลาย และยังทำให้เกิดสมาธิจากการอ่านยิ่งขึ้น; การออกกำลังกาย เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ แพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ เผยผลการศึกษาในเรื่องความสำคัญของการมีพื้นที่สีเขียว ย้ำช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล หดหู่ซึมเศร้าได้

ดาราพม่า แนวทางการลดความเครียด การออกกำลังกาย คลายเครียด; นั่งสมาธิ ฝึกจิต ลดเครียด; จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน; ผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ; ปรับ