10 ประโยชน์ของวิตามินบี 12 !
วิตามินบี 12 สัตว์เช่นวัว หมู และแกะ จริงๆแล้วจะต้องได้รับวิตามิน บี 12 จากการเล็มหญ้าเป็นอาหาร แต่ในเมื่อสัตว์เหล่านี้ได้รับอาหารเป็นพวกธัญพืชแทนซะส่วนใหญ่ จึงขาดวิตามิน บี 12 ไปอย่างสิ้นเชิง และถึงแม้ว่าจะมีสัตว์ที่ได้
วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน นอกจากจะช่วยเรื่องระบบประสาท ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดภาวะซึมเศร้า อาการอยากน้ำตาล แต่มักจะขาดในผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานาน วิตามินบี6 อาการของผู้ที่ขาดวิตามิน B12 · เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ภาวะซีด โลหิตจาง · มีอาการของโรคหลอดเลือดและหัวใจ · มีปัญหาในการมองเห็น สูญเสียการมองเห็น · สุขภาพจิตอ่อนแอ มีภาวะซึมเศร้า · หลงลืม ความ
วิตามินบี 12 สัตว์เช่นวัว หมู และแกะ จริงๆแล้วจะต้องได้รับวิตามิน บี 12 จากการเล็มหญ้าเป็นอาหาร แต่ในเมื่อสัตว์เหล่านี้ได้รับอาหารเป็นพวกธัญพืชแทนซะส่วนใหญ่ จึงขาดวิตามิน บี 12 ไปอย่างสิ้นเชิง และถึงแม้ว่าจะมีสัตว์ที่ได้
วิตามินบี1 วิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน นอกจากจะช่วยเรื่องระบบประสาท ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดภาวะซึมเศร้า อาการอยากน้ำตาล แต่มักจะขาดในผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นเวลานาน
อาการของผู้ที่ขาดวิตามิน B12 · เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ภาวะซีด โลหิตจาง · มีอาการของโรคหลอดเลือดและหัวใจ · มีปัญหาในการมองเห็น สูญเสียการมองเห็น · สุขภาพจิตอ่อนแอ มีภาวะซึมเศร้า · หลงลืม ความ