นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ
นั่งหลังตรง 1 นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา 2
ยืนหรือนั่งหลังตรง คล อง เส นยางไว ที่ต นคอ มือจับ ปลายยางแต ละข าง ต นแขน สองข างแนบชิดลำตัว ฝ ามือ หันเข าหากัน ออกแรงดึงยาง เหยียดแขน สู พื้น นั่งหลังตรง ปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะสม หลังค่อม ทำไงดี ต้องคอยระมัดระวังพยายามนั่งหลังตรง หาที่วางข้อศอก รวมถึงการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมและพอดีกับการนั่งทำงาน
นั่งหลังตรง 1 นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา 2
นั่งหลังตรง ยืนหรือนั่งหลังตรง คล อง เส นยางไว ที่ต นคอ มือจับ ปลายยางแต ละข าง ต นแขน สองข างแนบชิดลำตัว ฝ ามือ หันเข าหากัน ออกแรงดึงยาง เหยียดแขน สู พื้น
ปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะสม หลังค่อม ทำไงดี ต้องคอยระมัดระวังพยายามนั่งหลังตรง หาที่วางข้อศอก รวมถึงการปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมและพอดีกับการนั่งทำงาน