วิ่ง Zone 2 คืออะไร? โซน 2 - ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง

โซน  วิ่ง Zone 2 คืออะไร? วิ่งยังไงให้ถูกต้อง · โซน 2 คืออะไร? · “วิ่งโซน 2 = การวิ่งให้หัวใจเต้นต่ำ ประมาณ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ”  วิธีคิด : 188 x 60% = 112 BPM ไปจนถึง 188 x 70% = 131 BPM ดังนั้น การวิ่งให้อยู่ในโซน 2 คือต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 ครั้งต่อนาที

เกมโซน เกมโซน เป็นรายการเกมโชว์ออกอากาศในปี 2539-2545 ผลิตรายการโดยบริษัท แมสมอนิเตอร์ จำกัด และออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ไทยทีวี สื่อ Blu-ray Disc มีรหัสโซนหรือไม่? ผลิตภัณฑ์และหมวดสินค้าที่ใช้ได้กับหัวข้อนี้ สื่อ Blu-ray Disc มีการใช้รหัสโซน แต่ไม่เหมือนกันกับของเครื่องเล่น DVD , รหัสโซนสำหรับสื่อของ Blu-ray Disc ใช้ตัวอักษร

โพสต์ของ ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง 21 ก ค 2563 วิ่ง Zone 2 คืออะไร? โซน 2 คือ การวิ่งที่หัวใจเต้นแถวๆ 60-70% ของการเต้นสูงสุด ( วิธีคิด : 188 x 60% = 112 BPM ไปจนถึง 188 x 70% = 131 BPM ดังนั้น การวิ่งให้อยู่ในโซน 2 คือต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 ครั้งต่อนาที