BMR AND TDEE Calculator : โปรแกรมคำนวณอัตราการใช้พลังงานใน
BMR AND TDEE Calculator : โปรแกรมคำนวณอัตราการใช้พลังงานใน
คีย์เวิร์ดของวันนี้คือ อย่าอดอาหารนะทุกคน มาคำนวณจำนวนแคลลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันกันค่ะ วิธีลดไขมันง่ายๆทำได้โดยการ กินให้น้อยกว่าค่า TDEE
ค่า TDEE และ BMR ได้ที่ เชิญ วิธีที่ดีที่สุดในการคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน TooM Style•11K views · 26:38 · Go
ค่า เข้า ฟาร์ม จระเข้ เพื่อนๆสามารถนำวิธีของฮัทไปใช้ได้เลยนะครับ 00:17 Intro 00:29 Calories Deficit 01:00 TDEE 01:17 Calorie Surplus 02:12 สอนหาค่า TDEE 06:01 FIT
ค่าลิขสิทธิ์ สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทาง
Regular
price
144.00 ฿ THB
Regular
price
144.00 ฿ THB
Sale
price
144.00 ฿ THB
Unit price
/
per